ぎっくり腰じゃなかった！

こんにちは(」・ω・)

整形外科に行ってきました！！

両親や兄弟がいく整形外科は

先生が苦手で上から目線メンタルもたないため総合病院のめちゃ混みに突っ込んできました！！

久々だったから診察券なくて問診票書いたりして30分待ちました

呼ばれてからちょっと話したらレントゲンとりましょう

って事でレントゲンに移動

前の患者さんが

そろそろ手術とか〜

ってドクターに言われてて怖くなりました😇

レントゲンとってからしばし待ってドクターに呼ばれました

診断は…

ヘルニア😢

まだ軽度だし腰に負担かけないようにすれば

自然に治ると言われましたが父や兄

爺ちゃんとか足腰悪くてその末路みてるからなんかショックだったなあ

ヘルニアって私だけやんな！！😓

あ〜笑顔➕したいのに〜ﾊﾞﾀヾ(⌒(ﾉｼ >ω<)ﾉｼﾊﾞﾀ

とにかくなったものをいかに悪くしないか…

ドクターに聞いたのは体幹つけたりして変わりますか？

体幹でも大丈夫だよ〜

とのこと

痛み止めと湿布貰ったので家に帰ってから痛み止めを飲んだらちょっとラク♬

今はまだ痛むから無理はしないけどもう少し良くなったら

ストレッチとか体幹トレーニング(軽め)しよう！！

私体幹無さすぎて1秒くらいでバタンキューなんでちまちま頑張るしかないね💪(´･_･`💪)

皆さんも腰は要

気をつけてください♬